نورالحسين عضو مميز
عدد الرسائل : 171 بلدك؟ : الجنس : احترام قوانين المنتدى : الاوسمه : تاريخ التسجيل : 29/01/2009
| موضوع: كيف تتخلص من العصبيه الخميس فبراير 05, 2009 2:24 pm | |
| -------------------------------------------------------------------------------- سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟ واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:
1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.
2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.
3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.
4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.
5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.
6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.
7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.
8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.
9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.
10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم. | |
|
???? زائر
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الجمعة فبراير 06, 2009 10:32 pm | |
| |
|
نورالحسين عضو مميز
عدد الرسائل : 171 بلدك؟ : الجنس : احترام قوانين المنتدى : الاوسمه : تاريخ التسجيل : 29/01/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه السبت فبراير 07, 2009 12:05 am | |
| | |
|
حزنـي ملكنـي عضو نشيط
عدد الرسائل : 37 بلدك؟ : sms : أنا ماهمني حزني ولاني للفرح مشتاق ولكن ليه يا الدنياا اذا بضحكـ تبكيني؟؟!! احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 11/02/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الأربعاء فبراير 11, 2009 3:35 pm | |
| مشكووريـــن اخوي موضوع جدا رائع الى الا فيهم عصبيه كثير واتمنى ان يستفيدوا الله يعطيك الف عاافيه اخووي ع الموضوع الجمل والرائع ودمت بوووود *ــــــ^ تحيااتي .......حزني ملكني....* | |
|
جدها الرسول عضو متقدم
عدد الرسائل : 29 بلدك؟ : sms : مبارك عليكم مولد النبي محمد (ص)
السلام عليك يا سيدي و مولاي ابا عبد الله الحسين
الجنس : احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 04/02/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الأربعاء فبراير 11, 2009 9:46 pm | |
| - حزنـي ملكنـي كتب:
- مشكووريـــن اخوي موضوع جدا رائع
الى الا فيهم عصبيه كثير واتمنى ان يستفيدوا الله يعطيك
الف عاافيه اخووي ع الموضوع الجمل والرائع
ودمت بوووود *ــــــ^
تحيااتي .......حزني ملكني....* اني فيني عصبية وااااجد
ما اطيق حتى اضحكو شكرآآ على الموضوع | |
|
نورالحسين عضو مميز
عدد الرسائل : 171 بلدك؟ : الجنس : احترام قوانين المنتدى : الاوسمه : تاريخ التسجيل : 29/01/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الأحد فبراير 15, 2009 2:02 am | |
| العفو مشكووووووووووووووورين | |
|
عاشق ابو الفضل العباس المدير العام
عدد الرسائل : 32 بلدك؟ : sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب ما تريده هنا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --> احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 14/03/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الأحد مارس 15, 2009 1:36 am | |
| | |
|
نورالحسين عضو مميز
عدد الرسائل : 171 بلدك؟ : الجنس : احترام قوانين المنتدى : الاوسمه : تاريخ التسجيل : 29/01/2009
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الثلاثاء مارس 17, 2009 12:33 am | |
| مشكووووووووووووووووووووووووووور لى الرد | |
|
ابونور عضو جديد
عدد الرسائل : 21 العمر : 43 بلدك؟ : sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب ما تريده هنا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --> الجنس : احترام قوانين المنتدى : تاريخ التسجيل : 11/07/2010
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الأحد يوليو 11, 2010 5:00 pm | |
| بارك الله فيك اخي الفاضل نور الحسين وفقك الله | |
|